Co-animé par Catherine Savy et Claire Berthelin
- Préparation musculaire et articulaire pour la marche en moyenne montagne (échauffements).
- Marche avec accompagnateur de montagne diplômé d’une demi-journée ou d’une journée.
- Séances Feldenkrais
- Méditation
- Auto massage des pieds
- Feldenkrais du rire
L’ensemble des séances et des marches représentent environ 30 heures d’accompagnement.
Exemple d’une journée:
8h45 : Préparation musculaire
9h15 : Départ marche
12h30 : Déjeuner
16h à 19h : En alternance, les activités du programme.
19h30 : DÎner
20h45 : Méditation ( environ 3/semaine )
En milieu de semaine, avant la marche d’une journée, temps libre jusqu’à 16h.
Du samedi 20 juillet à 12h au vendredi 26 juillet après le déjeuner
Marches en demi-journée :
dénivelé : +ou- 150 m à +ou- 250 m
marche : 2 h – 2h30 ( pauses comprises)
Marche d’une journée :
dénivelé : +ou-200 m à +ou- 400 m
marche : 5 h ( pauses comprises)
Du dimanche 28 juillet à 12h au samedi 3 août après le déjeuner
Marches en demi-journée :
dénivelé : +ou- 150 m à +ou- 250 m
marche : 2 h30 – 3h ( pauses comprises)
Marche d’une journée :
dénivelé : +ou-200 m à +ou- 400 m
marche : 5h ( pauses comprises)
Toutes nos séances ont pour objectif :
Se ressourcer dans cette magnifique nature au cœur des Aravis, au Chinaillon, altitude 1350 m.
Avec Catherine Savy 06 73 68 78 51
contact @ gymautrement.fr
www.gymautrement.fr
et Claire Berthelin 06 43 11 34 16
contact @ mouvement-creativite.fr
www.mouvement-creativite.fr
Praticiennes certifiées de la méthode FELDENKRAIS depuis 30 ans et enseignantes de la méditation en conscience certifiées de EMBODIED LIFE school.
Catherine : Professeur de Culture Physique D.E et Massage-bien-être.
Claire : Formée à l’Energétique et au Yoga du rire.
Pour un stage de détente à la fois sportif, convivial et ludique Catherine et Claire se feront un plaisir de vous accompagner durant ces 2 semaines en montagne.
Gare d’Annecy, puis bus pour le Grand Bornand, puis navette pour le Chinaillon
Possibilité de covoiturage. Pensez à Blablacar.
Consultez l’Office du tourisme pour les horaires de bus et de navette.
04.50.02.78.00 / www.legrandbornand.com
Pour un séjour de détente à la fois sportif, convivial et ludique, Claire et Catherine se feront un plaisir de vous accompagner durant ces 2 semaines en montagne.
Frais pédagogiques : séances collectives et accompagnateur de montagne.
Tarif : 520 € (possibilité de régler en 2 fois)
RIB GymAutrement :
IBAN : FR7616807004373737640621629
BIC : CCBPFRPPGRE
inscription pour l’hébergement auprès de Catherine uniquement pour les Rhododendrons : contact@gymautrement.fr. tel: 06.73.68.78.51
Frais d’hébergement : tarifs en cours d’ajustement
Chambre double : 64 €/ jour en pension complète + taxe de séjour 0,80 €/jour.
Chambre seule: 69 €/jour en pension complète +taxe de séjour 0,80 €/jour .
Ce tarif comprend: 1/4 vin par repas, café, tisane, utilisation de la salle de cours et de la piscine.
Formule 2 : A l’HÔTEL LA CRÉMAILLÈRE *** logis de France :
Taxe de séjour :1,60 €/jour
Réservation par vous-même.
Pour les personnes logeant à l’hôtel : un minimum de 3 repas est requis aux rhododendrons :
22 €/repas ( boissons comprises) aux Rhododendrons.
Panier pique nique : 10 €
Pour vous inscrire veuillez appeler Catherine au : 06.73.68.78.51 afin d’obtenir toutes les informations. Inscription confirmée par mail à réception de votre règlement , de la feuille de renseignements santé et du bulletin d’inscription.
