Stage été : Randonnées, méthode Feldenkrais et auto-massage

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STAGES BIEN-ÊTRE, REMISE EN FORME

MÉTHODE FELDENKRAIS et RANDONNÉES

Catherine et Claire co-animent les 2 stages

 Programme commun aux deux stages, modulable en fonction de la météo :

 

>  Préparation à la randonnée (échauffements)
>  Randonnées avec guide d’une journée ou demi-journée
>  Marche nordique
>  Séances Feldenkrais
>  Séances dans la piscine extérieure
>  Séances gym Pilates
>  Méditation
>  Auto massage des pieds
>  Yoga du rire

 

Du samedi 22 au vendredi 28 juillet 2017 : Programme commun et randonnées faciles
Facultatif : parcours dans le parc aventure

Du dimanche 30 juillet au samedi 5 août 2017 : Programme commun et randonnées soutenues
Facultatif : parcours dans le parc aventure ou via ferrata (prévoir un supplément)

 

Toutes nos séances ont pour objectif d’optimiser notre  fonction respiratoire, d’améliorer le déplacement du corps dans l’espace, de faciliter la fluidité dans la marche en montagne par une réorganisation des différentes parties du corps, de diminuer les tensions inutiles et de prendre conscience par le mouvement du plaisir de bouger harmonieusement.

 

Se ressourcer dans cette magnifique nature au cœur des Aravis, au Chinaillon, altitude 1400 m.
Office du tourisme 04.50.02.78.00  /  www.legrandbornand.com

 

Avec  Catherine  Savy 06 73 68 78 51
contact @ gymautrement.fr  /  www.gymautrement.fr

 

et Claire Berthelin 06 43 11 34 16
contact @ mouvement-creativite.fr  /  www.mouvement-creativite.fr

 

Praticiennes certifiées de la méthode Feldenkrais depuis 1988 et enseignantes de la méditation pleine conscience.
Catherine : Professeur de culture physique D.E et massage-bien-être.
Claire : formée à l’énergétique et au yoga du rire.

 

Pour un séjour de détente à la fois sportif, convivial et ludique, Claire et Catherine se feront un plaisir de vous accompagner durant ces 2 semaines en montagne.

 

Frais pédagogiques :

– 400 € du samedi 22 à 12h au vendredi 28 à 15h
– 400 € du dimanche 30 à 12h au samedi 5 à 15h

Frais d’hébergement au Chinaillon : Télécharger le bulletin d’inscription

inscription pour l’hébergement auprès de Catherine  uniquement pour les Rhododendrons : contact@gymautrement.fr.

Réservez vous même pour l’Alpage et la Crémaillère.

1 – Soit : aux   RHODODENDRONS,  gîte de Guylaine et Gilles, en pension complète
(boissons comprises vin, café, tisane)
6 nuits :  343,20 € (taxe de séjour comprise)  www.les-rhododendrons.com

2 – Soit :  à L’HÔTEL  ALPAGE ***
Chambre individuelle avec petit déjeuner – 6 nuits :  393 € ( taxe de séjour comprise)  www.hotelalpage.fr

3 – Soit : à l’HÔTEL LA CRÉMAILLÈRE *** logis de France
Chambre individuelle par nuit  :  78€ ( taxe de séjour  comprise) petit déjeuner 9 €  www.hotel-la-cremaillere.fr

Et pour les formules 2 et 3 , prévoir 6 repas minimum (18,70 €  boissons comprises) à prendre aux Rhododendrons.

Possibilité de prendre les 12 repas pour 189€.

Accès :

Gare d’Annecy, puis bus pour le Grand Bornand, puis navette pour le Chinaillon
Possibilité de covoiturage.