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  • Cours de Gym Feldenkrais Pilates

    Présentation :

    Catherine intègre la méthode Feldenkrais et des techniques Pilates dans les séances de gym et vous propose un cours complet, équilibré ou tous les muscles du corps sont harmonieusement tonifiés et allongés. Depuis plusieurs années le travail postural et proprioceptif est largement utilisé afin de permettre l'intégration de meilleures postures dans son quotidien et dans sa vie professionnelle.
    Les exercices sont particulièrement adaptés aux problèmes de dos. Utilisation de gros ballons, de steps, de galettes d’équilibre, de balles de tennis, petit matériel pour le travail contre résistance etc…

     

    Augmentez :

    • le bien-être
    • le tonus musculaire
    • la souplesse
    • la coordination

    Personnage-Gym-autrement

    Diminuez :

    • la fatigue quotidienne
    • le stress

    Améliorez :

    • le système cardio-vasculaire
    • la respiration
  • Feldenkrais & Bones for Life

    Le Feldenkrais :

    Qu'est-ce que c'est ?

    Un apprentissage pour réorganiser plus harmonieusement et plus efficacement le corps en mouvement en diminuant les tensions inutiles.

     

     

    Pourquoi ?

    Pour l'envie de :

    • Bouger plus confortablement
    • Apprendre à diminuer l'effort et augmenter l'efficacité de nos mouvements.
    • la souplesse
    • la coordination

    Pour qui ?

    Pour ceux qui veulent :

    • Bouger sans douleur dans le respect de soi.
    • Augmenter leur potentiel physique.
    • Devenir plus créatif
    • Mieux comprendre et ressentir leur propre fonctionnement.

    Comment ?

    • En séances collectives
    • En séance Individuelle

     

    Bones for Life

    "Des os pour la vie..."

    Une méthode de reminéralisation des os.
    Prévient l'ostéoporose par de petits mouvements vibratoires sur le squelette.
    Un travail qui permet de réaligner l'axe vertébral.

  • Pilates

    La méthode Pilates, animée par Sandra Pinçon, qui vous permet d’obtenir un corps plus fort, plus tonique et un renforcement musculaire profond.
    La méthode Pilates est une technique douce de renforcement musculaire et d’étirements proche du Yoga alliant le travail du corps et de l’esprit.
    En Pilates, les exercices se font principalement au sol et parfois à l’aide d’un ballon paille, d’un gros ballon, d’un élastique.

    NOUVEAU ! Cours, stages, ateliers pendant le mois de juillet et les vacances scolaires

    Séances et tarifs hors abonnement.

    Agenda et réservations

     

     

    Le Pilates repose sur 8 principes fondamentaux :
    La respiration, la fluidité, la régularité, le contrôle, l’alignement articulaire, le centrage, la coordination, la concentration

    Le Pilates c’est bien mais Pourquoi ?

    Cela va permettre : de lutter contre le mal de dos, d’éviter les mauvaises postures, de rétablir les déséquilibres corporels...

    Les bienfaits, d’accord, mais lesquels ?

    Amélioration de la posture, renforcement du dos et de la sangle abdominale, prise de conscience corporelle, stress atténué.

    Et les résultats ?

    Une silhouette élancée, une colonne vertébrale soutenue, un corps étiré jusqu’au bout des doigts.

  • Méditation

    Attention ! Cours une fois par mois

    Méditation pleine conscience à Lyon

    Avec CATHERINE SAVY praticienne et enseignante de la méthode feldenkrais ™ certifiée par l'école Embodied Life School 2836 Bloomfield Rd Sebastopol  USA de Russell Delmann.

     Méditation et Feldenkrais Adulte

    Mon expérience de 30 ans dans la pratique de la méthode Feldenkrais me conduit à poursuivre mon enseignement à travers le travail de la pleine conscience. J’ai de la gratitude pour ce processus de travail en commun à partir duquel ma propre compréhension continue d’évoluer.

    Maintenir une pratique de méditation régulière (définie individuellement par et pour chacun).

    Étudier l’enseignement de Moshé Feldenkrais (prise de conscience par le mouvement)

    Explorer les manières de ressentir et développer la pensée comme moyen d'enrichissement personnel.

    Pratiquer une communication honnête, pleine de compassion, de gratitude, de bienveillance envers soi-même et les autres avec respect.

    Cette séance sera introduite avec une séquence de prise de conscience par le mouvement(pratique Fldenkrais).

    Tarif :

    180 € /trimestre  10 séances  en zoom +1 journée de stage en présentiel.

    Dates proposées à partir de septembre

     

     

     

    Initiation à la méditation

    Pour les enfants à partir de 7 ans.

    Mon expérience de 30 ans dans la pratique de la méthode Feldenkrais (prise de conscience par le mouvement)  et dans l’accompagnement d’enfants ayant des difficultés scolaires, de comportement ou de mal-être m’a conduite à poursuivre mon enseignement à travers le travail de la pleine conscience.

    Explorer pendant une séance sa respiration, augmenter sa concentration et ouvrir un vaste espace à mieux se connaître pour augmenter la confiance en soi, voilà quelques thèmes qui se développent au cours des séances de méditation de pleine conscience.

    Pratiquer une communication honnête, pleine de compassion, de gratitude, de bienveillance envers soi-même et les autres. Prendre conscience des différentes parties de son corps et apprendre à se respecter.

    Chaque enfant sera libre et invité à pratiquer à la maison de façon régulière dans un endroit de son choix.

    La  séance dure ¾ d’heure, elle est introduite par une séquence de prise de conscience par le mouvement (méthode Feldenkrais).

    Cette pratique pourra se faire ensemble  sans engagement pour d’autres séances.

    individuel sur rendez vous

     

    Tarif : 40 €

     

    Règlement :

    GymAutrement accepte les règlements par chèque, virements ou par l'application Lydia disponible sous IOS & Androïd

    RIB GymAutrement :
    IBAN : FR7616807004373737640621629
    BIC : CCBPFRPPGRE

     

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