• Cours de Gym Feldenkrais Pilates

    Cours-Gym-autrement

    Présentation :

    Catherine intègre la méthode Feldenkrais et des techniques Pilates dans les séances de gym et vous propose un cours complet, équilibré ou tous les muscles du corps sont harmonieusement tonifiés et allongés. Depuis plusieurs années le travail postural et proprioceptif est largement utilisé afin de permettre l'intégration de meilleures postures dans son quotidien et dans sa vie professionnelle.
    Les exercices sont particulièrement adaptés aux problèmes de dos. Utilisation de gros ballons, de steps, de galettes d’équilibre, de balles de tennis, petit matériel pour le travail contre résistance etc…

    Personnage-Gym-autrementAugmentez :

    • le bien-être
    • le tonus musculaire
    • la souplesse
    • la coordination

    Diminuez :

    • la fatigue quotidienne
    • le stress

    Améliorez :

    • le système cardio-vasculaire
    • la respiration

    Tarifs :


    • Trimestre 1 cours/semaine*
      146 €

    • Trimestre 2 cours/semaine*
      226€

    • Annuel 1 cours/semaine**
      405 €

    • Annuel 2 cours/semaine**
      630 €

    • Cours à l'unité
      16,50 €

    • 10 Cours***
      150€

    • Coaching individuel
      55 €

    • 10 Coachings
      500 €

    * Accès à tous les cours :
    (Feldenkrais, Pilate, Gym autrement)
    +35€ pour toute nouvelle inscription vous donnant droit à une séance individuelle d’1/2h

    ** Fermé pendant le vacances scolaires

    *** Carte 10 cours valable 1 an à compter du premier cours effectué et uniquement pour les cours non-complets

    • Catherine Savy

      Catherine, prof de gym diplômé d’état,praticienne et enseignante de la méthode Feldenkrais,praticienne en massage-bien-être a élaboré le concept d’une gymnastique d’entretien efficace, tonique, sans douleur, confortable et relaxante. Intervenante en entreprise dans le cadre du bien- être au travail et dans l’apprentissage des postures adéquates dans tous les corps de métier.Intervenante au CCAS de St

      Catherine-Savy-Garnier-Gym-Autrement

      Catherine, prof de gym diplômé d’état,praticienne et enseignante de la méthode Feldenkrais,praticienne en massage-bien-être a élaboré le concept d’une gymnastique d’entretien efficace, tonique, sans douleur, confortable et relaxante.

      Intervenante en entreprise dans le cadre du bien- être au travail et dans l’apprentissage des postures adéquates dans tous les corps de métier.Intervenante au CCAS de St Priest auprès des enfants.

      Les exercices en cours  sont corrigés et particulièrement adaptés aux problèmes de dos.

      25 ans d’expérience pour vous aider à :

      • Augmenter votre tonus musculaire, votre souplesse, votre bien-être.
      • Diminuer votre fatigue quotidienne et votre stress
      • Améliorer votre système cardio- vasculaire et votre respiration

       

  • Feldenkrais & Bones for Life

    feldenkrais-lyon

    Le Feldenkrais :

    Qu'est-ce que c'est ?

    Un apprentissage pour réorganiser plus harmonieusement et plus efficacement le corps en mouvement en diminuant les tensions inutiles.

    Pourquoi ?

    Pour l'envie de :

    • Bouger plus confortablement
    • Apprendre à diminuer l'effort et augmenter l'efficacité de nos mouvements.
    • la souplesse
    • la coordination

    Pour qui ?

    Pour ceux qui veulent :

    • Bouger sans douleur dans le respect de soi.
    • Augmenter leur potentiel physique.
    • Devenir plus créatif
    • Mieux comprendre et ressentir leur propre fonctionnement.

    Comment ?

    • En séances collectives
    • En séance Individuelle

     

    Bones for Life

    "Des os pour la vie..."

    Une méthode de reminéralisation des os.
    Prévient l'ostéoporose par de petits mouvements vibratoires sur le squelette.
    Un travail qui permet de réaligner l'axe vertébral.

    Tarifs :


    • Trimestre 1 cours/semaine*
      146 €

    • Trimestre 2 cours/semaine*
      226€

    • Annuel 1 cours/semaine**
      405 €

    • Annuel 2 cours/semaine**
      630 €

    • Cours à l'unité
      16,50 €

    • 10 Cours***
      150 €

    • Feldenkrais individuel
      60 €

    * Accès à tous les cours :
    (Feldenkrais, Pilate, Gym autrement)
    +35€ pour toute nouvelle inscription vous donnant droit à une séance individuelle d’1/2h

    ** Fermé pendant les vacances scolaires.

    *** Carte 10 cours valable 1 an à compter du premier cours effectué et uniquement pour les cours non-complets

  • Pilates

    pilate-lyon

    Une méthode de gym, animé par Sandra Pinçon, qui vous permet d’obtenir un corps plus fort, plus tonique et un renforcement musculaire profond.
    La méthode Pilates est une technique douce de renforcement musculaire et d’étirements proche du Yoga alliant le travail du corps et de l’esprit.
    En Pilates, les exercices se font principalement au sol et parfois à l’aide d’un ballon paille, d’un gros ballon, d’un élastique.

    Le Pilates repose sur 8 principes fondamentaux :
    La respiration, la fluidité, la régularité, le contrôle, l’alignement articulaire, le centrage, la coordination, la concentration

    Le Pilates c’est bien mais Pourquoi ?

    Cela va permettre : de lutter contre le mal de dos, d’éviter les mauvaises postures, de rétablir les déséquilibres corporels...

    Les bienfaits, d’accord, mais lesquels ?

    Amélioration de la posture, renforcement du dos et de la sangle abdominale, prise de conscience corporelle, stress atténué.

    Et les résultats ?

    Une silhouette élancée, une colonne vertébrale soutenue, un corps étiré jusqu’au bout des doigts.

    Tarifs :


    • Trimestre 1 cours/semaine*
      146 €

    • Trimestre 2 cours/semaine*
      226€

    • Annuel 1 cours/semaine**
      405 €

    • Annuel 2 cours/semaine**
      630 €

    • Cours à l'unité
      16,50 €

    • 10 Cours***
      150€

    • Coaching individuel
      55 €

    • 10 Coachings
      500 €

    * Accès à tous les cours :
    (Feldenkrais, Pilate, Gym autrement)
    +35€ pour toute nouvelle inscription vous donnant droit à une séance individuelle d’1/2h

    ** Fermé pendant les vacances scolaires.

    *** Carte 10 cours valable 1 an à compter du premier cours effectué et uniquement pour les cours non-complets

    • Sandra Pincon

      Sandra, breveté d’état et formé en techniques douces, a développé des cours a partir de la méthode Pilates et de la gymnastique abdominale (Abdologie, Bernadette de Gasquet). Les exercices sont individualisés et correspondent à tous les publics (actif, senior, femme enceinte, homme, avec pathologie).

      Sandra, breveté d’état et formé en techniques douces, a développé des cours a partir de la méthode Pilates et de la gymnastique abdominale (Abdologie, Bernadette de Gasquet).

      Les exercices sont individualisés et correspondent à tous les publics (actif, senior, femme enceinte, homme, avec pathologie).

  • Méditation

    mediation-lyon-1-er

    Méditation pleine conscience à Lyon

    Avec CATHERINE SAVY praticienne et enseignante de la méthode feldenkrais  certifiée par l'école Embodied Life School 2836 Bloomfield Rd Sebastopol  USA de Russell Delmann.

    Séances de méditation Adulte

    Mon expérience de 30 ans dans la pratique de la pratique Feldenkrais me conduit à poursuivre mon enseignement à travers le travail de la pleine conscience. J’ai de la gratitude pour ce processus de travail en commun à partir duquel ma propre compréhension continue d’évoluer.

    Maintenir une pratique de méditation régulière (définie individuellement par et pour chacun).

    Étudier l’enseignement de Moshé Feldenkrais (prise de conscience par le mouvement)

    Explorer les manières de ressentir et développer la pensée comme moyen d'enrichissement personnel.

    Pratiquer une communication honnête, pleine de compassion, de gratitude, de bienveillance envers soi-même et les autres avec respect.

    Cette séance sera introduite avec une séquence de prise de conscience par le mouvement(pratique Fldenkrais).

    Ensemble 1 fois par mois sans engagement de continuité.

    Vous pourrez vous inscrire à chaque séance par mail.

     

    Dates :

    Vendredi 20 octobre 18h30-19h30

    Tarif :

    12 € pour les adhérents au centre gym autrement
    16 € pour les non adhérents.

    Pour vous inscrire il suffit de m'envoyer votre réponse par mail, de régler votre séance et de maintenir votre engagement pour cette séance ( la séance réglée ne peut pas être reportée)

    Initiation à la méditation

    Pour les enfants à partir de 7 ans.

    Mon expérience de 30 ans dans la pratique de la méthode Feldenkrais (prise de conscience par le mouvement)  et dans l’accompagnement d’enfants ayant des difficultés scolaires, de comportement ou de mal-être m’a conduite à poursuivre mon enseignement à travers le travail de la pleine conscience.

    Explorer pendant une séance sa respiration, augmenter sa concentration et ouvrir un vaste espace à mieux se connaître pour augmenter la confiance en soi, voilà quelques thèmes qui se développent au cours des séances de méditation de pleine conscience.

    Pratiquer une communication honnête, pleine de compassion, de gratitude, de bienveillance envers soi-même et les autres. Prendre conscience des différentes parties de son corps et apprendre à se respecter.

    Chaque enfant sera libre et invité à pratiquer à la maison de façon régulière dans un endroit de son choix.

    La  séance dure ¾ d’heure, elle est introduite par une séquence de prise de conscience par le mouvement (méthode Feldenkrais).

    Cette pratique pourra se faire ensemble  sans engagement pour d’autres séances.

    individuel sur rendez vous

     

    Tarif : 40 €

     

    • Catherine Savy

      Catherine, prof de gym diplômé d’état,praticienne et enseignante de la méthode Feldenkrais,praticienne en massage-bien-être a élaboré le concept d’une gymnastique d’entretien efficace, tonique, sans douleur, confortable et relaxante. Intervenante en entreprise dans le cadre du bien- être au travail et dans l’apprentissage des postures adéquates dans tous les corps de métier.Intervenante au CCAS de St

      Catherine-Savy-Garnier-Gym-Autrement

      Catherine, prof de gym diplômé d’état,praticienne et enseignante de la méthode Feldenkrais,praticienne en massage-bien-être a élaboré le concept d’une gymnastique d’entretien efficace, tonique, sans douleur, confortable et relaxante.

      Intervenante en entreprise dans le cadre du bien- être au travail et dans l’apprentissage des postures adéquates dans tous les corps de métier.Intervenante au CCAS de St Priest auprès des enfants.

      Les exercices en cours  sont corrigés et particulièrement adaptés aux problèmes de dos.

      25 ans d’expérience pour vous aider à :

      • Augmenter votre tonus musculaire, votre souplesse, votre bien-être.
      • Diminuer votre fatigue quotidienne et votre stress
      • Améliorer votre système cardio- vasculaire et votre respiration