Le Mouvement Juste pour un Corps Équilibré !
Plongez dans l'univers de la Méthode De Gasquet, aussi appelée APOR (Approche Posturo Respiratoire), ici à GYM AUTREMENT ! Avec Sandra, votre prof certifiée et passionnée, découvrez une approche qui révolutionne le renforcement corporel en alliant posture et respiration.
Développée par le Dr. Bernadette de Gasquet, cette méthode est une ode au respect de la biomécanique corporelle. Elle prend en compte les capacités uniques de votre corps, vous guidant vers des mouvements sûrs et efficaces. Fini les abdominaux classiques qui malmènent le périnée : ici, nous privilégions la protection et le renforcement de cette zone essentielle, ainsi que des muscles profonds du dos et du ventre, ceux qui vous offrent un gainage naturel, un soutien optimal des organes, et une meilleure respiration.
(Imaginez : des abdominaux qui ne poussent pas le ventre vers l'extérieur comme les "crunchs" classiques, mais qui travaillent intelligemment pour un ventre plat et un dos solide !)
Ce cours s'adapte à chacun, quel que soit votre niveau ou votre situation (y compris la grossesse et le post-partum, où cette méthode est fondamentale !). Nous allions la puissance de De Gasquet à la subtilité de la mobilisation des fascias pour un équilibre parfait entre force, souplesse et relaxation.
Une fois les principes de placement du bassin, d'autograndissement et de respiration acquis, la Méthode De Gasquet devient un véritable atout au quotidien et dans toutes vos pratiques sportives. Venez découvrir comment cette conscience corporelle transforme votre posture, diminue les douleurs, réduit le stress et améliore votre coordination.
