Une méthode de gym, animé par Sandra Pinçon, qui vous permet d’obtenir un corps plus fort, plus tonique et un renforcement musculaire profond.
La méthode Pilates est une technique douce de renforcement musculaire et d’étirements proche du Yoga alliant le travail du corps et de l’esprit.
En Pilates, les exercices se font principalement au sol et parfois à l’aide d’un ballon paille, d’un gros ballon, d’un élastique.
Le Pilates repose sur 8 principes fondamentaux :
La respiration, la fluidité, la régularité, le contrôle, l’alignement articulaire, le centrage, la coordination, la concentration
Le Pilates c’est bien mais Pourquoi ?
Cela va permettre : de lutter contre le mal de dos, d’éviter les mauvaises postures, de rétablir les déséquilibres corporels…
Les bienfaits, d’accord, mais lesquels ?
Amélioration de la posture, renforcement du dos et de la sangle abdominale, prise de conscience corporelle, stress atténué.
Et les résultats ?
Une silhouette élancée, une colonne vertébrale soutenue, un corps étiré jusqu’au bout des doigts.