Une méthode de gym, animé par Sandra Pinçon, qui vous permet d’obtenir un corps plus fort, plus tonique et un renforcement musculaire profond.
La méthode Pilates est une technique douce de renforcement musculaire et d’étirements proche du Yoga alliant le travail du corps et de l’esprit.
En Pilates, les exercices se font principalement au sol et parfois à l’aide d’un ballon paille, d’un gros ballon, d’un élastique.

 

Le Pilates repose sur 8 principes fondamentaux :
La respiration, la fluidité, la régularité, le contrôle, l’alignement articulaire, le centrage, la coordination, la concentration

Le Pilates c’est bien mais Pourquoi ?

Cela va permettre : de lutter contre le mal de dos, d’éviter les mauvaises postures, de rétablir les déséquilibres corporels…

Les bienfaits, d’accord, mais lesquels ?

Amélioration de la posture, renforcement du dos et de la sangle abdominale, prise de conscience corporelle, stress atténué.

Et les résultats ?

Une silhouette élancée, une colonne vertébrale soutenue, un corps étiré jusqu’au bout des doigts.

Tarifs :


  • Trimestre 1 cours/semaine
    (12 cours)
    155 €

  • Facultatif : 3 cours zoom/semaine
    + 60€* en supplément.
  • Trimestre 2 cours/semaine
    (24 cours)
    240 €

  • Facultatif : 3 cours zoom/semaine
    + 60€* en supplément.
  • Annuel 1 cours/semaine
    (38 cours)
    429 €

  • Facultatif : 3 cours zoom/semaine
    + 150€* en supplément.
  • Annuel 2 cours/semaine
    (76 cours)
    667 €

  • Facultatif : 3 cours zoom/semaine
    + 150€* en supplément.

     

  • 3 Cours zoom uniquement/semaine/trimestriel
    180 €

  • 3 Cours en zoom/semaine
    35 €

  • Cours à l’unité en présentiel
    18 €

  • Coaching individuel
    60 €

  • 10 Coachings
    500 €

Facultatif : 35€ séance individuelle d’½ h  pour une nouvelle inscription.

JOURS ET HEURES DES COURS  ZOOM

Mardi à 9H        : Pilates

Mercredi à 19h : Gym, Pilates, Feldenkrais

Jeudi à 19h        : Feldenkrais

Fermé vacances scolaires 1 semaine/2 Toussaint et Pâques

Fermé  vacances scolaires 2 semaines Noël et Février

Fermé du 2 juillet au 30 août 2021

*les tarifs cours en zoom trimestre ou annuel sont des options liées aux abonnements (1 cours de pilates, 1 cours de Feldenkrais, 1 cours de gym pilates feldenkrais).

Règlement :

GymAutrement accepte les règlements par chèque, virements ou par l’application Lydia disponible sous IOS & Androïd

RIB GymAutrement