Co-animé par Catherine Savy et Claire Berthelin
- Préparation musculaire et articulaire pour la marche en montagne (échauffements)
- Randonnées avec guide d’une demi-journée ou d’une journée.
- Séances Feldenkrais
- Séances Feldenkrais en piscine extérieure
- Feldenkrais et méditation
- Auto massage des pieds
- Feldenkrais du rire
L’ensemble des séances et randonnées représentent environ 30 heures d’accompagnement
Exemple d’une journée:
8h45 : Préparation musculaire
9h15 : Départ randonnée
12h30 : Déjeuner
16h à 19h : En alternance, les activités du programme.
19h30 : DÎner
20h45 : Méditation ( environ 3/semaine )
En milieu de semaine, avant la randonnée d’une journée, temps libre jusqu’à 16h.
Randonnées :
Du samedi 23 juillet au vendredi 29 juillet 2022
en attente de confirmation par l’établissement
Randonnées d’une demi-journée :
dénivelé : +ou- 150 m à +ou- 250 m
marche : 2 h30 – 3h ( pauses comprises)
Randonnée d’une journée :
dénivelé : +ou-200 m à +ou- 400 m
marche : 5 h ( pauses comprises)
Randonnées :
Du dimanche 31 juillet au samedi 6 août 2022
en attente de confirmation par l’établissement
Randonnées d’une demi-journée :
dénivelé : +ou- 200 m à +ou- 400 m
marche : 2 h30 – 3h ( pauses comprises)
Randonnée d’une journée :
dénivelé : +ou-400 m à +ou- 600 m
marche : 5 à 6h ( pauses comprises)
Toutes nos séances ont pour objectif :
Se ressourcer dans cette magnifique nature au cœur des Aravis, au Chinaillon, altitude 1350 m.
Avec Catherine Savy 06 73 68 78 51
contact @ gymautrement.fr
www.gymautrement.fr
et Claire Berthelin 06 43 11 34 16
contact @ mouvement-creativite.fr
www.mouvement-creativite.fr
Praticiennes certifiées de la méthode FELDENKRAIS depuis 30 ans et enseignantes de la méditation en conscience certifiées de EMBODIED LIFE school.
Catherine : Professeur de Culture Physique D.E et Massage-bien-être.
Claire : Formée à l’Energétique et au Yoga du rire.
Pour un stage de détente à la fois sportif, convivial et ludique Catherine et Claire se feront un plaisir de vous accompagner durant ces 2 semaines en montagne.
Gare d’Annecy, puis bus pour le Grand Bornand, puis navette pour le Chinaillon
Possibilité de covoiturage. Pensez à Blablacar.
Consultez l’Office du tourisme pour les horaires de bus et de navette.
04.50.02.78.00 / www.legrandbornand.com
Pour un séjour de détente à la fois sportif, convivial et ludique, Claire et Catherine se feront un plaisir de vous accompagner durant ces 2 semaines en montagne.
Frais pédagogiques : séances collectives et guide de montagne
Inscription : 500 € (possibilité de régler en 2 fois)
inscription pour l’hébergement auprès de Catherine uniquement pour les Rhododendrons : contact@gymautrement.fr. tel: 06.73.68.78.51
Toute somme versée sera remboursée en cas d’annulation cause sanitaire.
Frais d’hébergement :
1 – Aux RHODODENDRONS, centre de vacances de Anaïs et Larry tarif 2021 :
Chambre double : 61,55 €/ jour en pension complète + taxe de séjour 0,80 €/jour soit prix du séjour par personne taxe de séjour incluse 374,10 €.
Chambre seule: 67 €/jour en pension complète +taxe de séjour 0,80 €/jour soit prix du séjour par personne taxe comprise: 406,82 € . Ce tarif comprend: 1/4 vin par repas, café, tisane, utilisation de la salle de cours et de la piscine.
Réservation auprès de Catherine pour les Rhododendrons 06.73.68.78.51
2– A l’HÔTEL LA CRÉMAILLÈRE *** logis de France
84 € en ½ pension /personne repas du soir et petit déjeuner.Taxe de séjour 1,50 €.
Chambre 95 €. Petit déjeuner buffet 11 €. Réservation par vous-même.
Possibilités de location studio s’adresser à l’office du tourisme du Grand Bornand
Et pour la formule 2 :
10 repas minimum dans la semaine aux Rhododendrons : 19,50 € / repas ( boissons comprises )
Moins de 10 repas dans la semaine : 22 €/repas ( boissons comprises)
Panier pique nique : 10 €
Ces tarifs comprennent : 1/4 vin, café, tisane, utilisation de la salle de cours et de la piscine.
Pour vous inscrire veuillez appeler Catherine au : 06.73.68.78.51 afin d’obtenir toutes les informations. Inscription confirmée par mail à réception de votre règlement , de la feuille de renseignements santé et du bulletin d’inscription.